於是乎，在接近30歲的時侯，一年一度的年後減肥又開始了。因為高中時的節食減肥讓我一個月瘦掉4斤但下個月胖回6斤，嚇得我再也不敢激進的節食，所以我都用比較平緩的方式，用減少晚餐份量及不吃澱粉來節食，通常從農曆年後開始節食個幾個月接上入夏後的食慾降低，可以把冬天和過年時進貨的體重減掉，只不過一到冬天，這幾公斤背後靈又會再回來找我，所以每年我都是以一個九月瘦三月肥的狀態出現在大家面前。
直到去年因為沈迷穿洋裝很久沒感受到牛仔褲的緊度，再加上每年必報到的冬日發福，三月時，一個工作上常配合的廠商問我是不是懷孕後我感到事態有點嚴重，當天下班立馬去買了個有體脂功能的體重計，回家後設好身高體重年齡後站上去，才知道那個才真的叫做事態嚴重。
於是乎，我不斷蒐集資訊下定決心用耐心及毅力好好健康減肥一回，在緩慢踏實的減肥後，半年後我大概減掉5公斤，體脂率從30%降至25%左右，BMI值大約為19。而且在這條減肥之路上我沒有餓到肚子，飲食控制也只有初期二個月左右晚餐不吃澱粉而已。
關於減肥，我想說的是....
一、體脂計
請準備一台體脂計，知道自己現在是幾趴脂肪的泡芙(過30歲的女性體脂超過30%就是過高囉)，開始減重後也才能計算自己是不是健康的減掉脂肪了。話縮我家體脂計的設定1號是我，2號是枕邊人，3號竟然是吐仔啊這婆娘involve我人生的比例是有多高呢~
二、節食適度就好
關於節食我覺得這是兩個有魔力的字耶，平常不說還好，但只要妳心中一直想著我在減肥要節食，就會更想吃，尤其壓抑食慾後的爆發力簡直不可言欲，所以我是覺得不要把節食一直放在心上，我的方式是，減少食量但不要餓到，晚餐不要吃澱粉，份量也減少，想吃的東西在天黑前把它們解決掉，晚上如果不餓可以吃點水果填填肚子，餓的話我會喝湯，或吃魯味，另外豆漿也是一個很容易有飽足感的好物。
三、注意熱量攝取、善用APP
我是使用一個APP名叫健康卡路里，設好年齡體重和目標體重就後可以開始使用，它會告訴妳一天應該攝取的卡路里量，也會幫妳計算妳所吃下的食物及運動所消耗的熱量，軟體內所建的食物熱量data還算豐富，一邊搜尋計算時妳會驚覺有很多食物所擁有的熱量超乎妳的想像，我的心得是只要是加工製品如甜不辣啊肉鬆啊，熱量都高到一個嚇人，不信妳去7-11看看關東煮的熱量標示就知道，還有包肉餡的東西如水餃和包子，因為要增加口感會在肉餡加入油脂，熱量也超高，少碰為妙。
四、絕對要運動
不運動是無法減掉脂肪的啦，就算節食後體重掉了幾公斤又把自己塞進了牛仔褲也只是失去了身上的肌肉和水，不是真的變瘦。有一個朋友跟我說，她吃醫院配的減肥餐，排便量大增五天就減了三公斤，要是以前的我一定會非常羨慕還跟她跪求菜單，但是經過今年我個人的人體實驗後，我只淡淡的回她說那妳只是變輕了可是沒有變瘦呀。
以前我也是除了夏天會偶而去游泳其他時侯不太運動的，為了這次減肥，我強迫自己開始跑步，開始只是因為無法忍受冬天游泳所以想找個冷天適用的運動，後來跑著跑著就跑出興趣了，尤其很喜歡冷天跑一跑後全身開始發熱的感覺，只是出門時都手抓暖暖包起步很白痴就是XD。
總之每個人一定可以找到偏好的運動方式，不然飯後散步個15分鐘或提早一站下捷運走一走回家都好，再不然有一個方法我也有人體實驗過，就是雙手高舉立正站個15分鐘，通常站了3分鐘後就會非常累，不過慢慢來，多試幾次後再達標15分鐘也可以，我因為醬子消掉了不少腰內肉，相當神奇。
另外當紅的鄭多燕我也有做啦，但做久了相當無聊所以現在我有空還是比較喜歡去跑步，不過不得不說要雕塑體型的話還是要做像有氧或瑜珈這樣伸展的動作，雖然體重不會減輕，但是對身體線條很有幫助，我活到三十多歲終於看見自己的鎖骨和手臂線條了呀~~~
因為並沒有在減肥前拍全身照存證所以沒辦法提供before & after，其實減5公斤也不是太多啦，除非我穿比基尼拍照不然光照片應該也看不太出來，接下來我沒有想再減肥了只想要往塑造身體線條邁進，啊還有希望這一生都是紙片人的吐仔不要在心中悶哼『妳現在明明一點也不瘦』打我的槍呀呀呀呀呀~~~~
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